Al usar hipnoterapia, es importante seguir las pautas a continuación, esto lo ayudará a lograr los mejores resultados.

1. No haga ejercicio antes de usar la terapia.
2. No beba bebidas con cafeína hasta 3 horas antes de usarlas.
3. Use el baño antes de usarlo.
4. Encuentre un momento en el que no lo interrumpan.
5. Apague todos los dispositivos que puedan distraerlo antes de comenzar la terapia.
6. Use ropa holgada y cómoda.
7. Siéntese cómodo en una silla o recuéstese ligeramente elevado en su cama por encima de las mantas.
8. Hidrátese antes de comenzar la terapia.
9. Le recomendamos que escuche todos los días durante un mínimo de 7 días.

Como puede ver, es importante NO tener ningún tipo de distracción. Lo mejor es acostarse o sentarse en una habitación totalmente solo sin ruido de fondo de personas hablando o cualquier otra distracción.

Puede usar auriculares o escuchar los audios a través de altavoces, cualquiera de los dos está bien. Sin embargo, para reducir aún más las distracciones, se prefieren los auriculares.

No hay una respuesta correcta o incorrecta en cuanto al número de veces que puede escuchar las terapias de audio. Algunas personas las escuchan una o dos veces y obtienen los resultados que desean y siguen adelante con su vida.

Otros los escuchan semanalmente/mensualmente y los utilizan como una herramienta de confort para ir a un espacio tranquilo y alcanzar un nivel relajado y positivo que les recuerda lo que quieren lograr.

No se sorprenda si se queda dormido, esto es muy común y es totalmente normal, es probable que se despierte al final del audio.